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自我疗愈一定要读的4本书

2019/11/09 来源:抚顺汽车网

导读

1.《一个人不要怕》作者:素黑 湖南文艺出版社素黑的书读了不下4本,最喜欢的却是这本。当下太多的单身男女,一个人吃饭一个人睡觉一

自我疗愈一定要读的4本书

1.《一个人不要怕》

作者:素黑 湖南文艺出版社

素黑的书读了不下4本,最喜欢的却是这本。

当下太多的单身男女,一个人吃饭一个人睡觉一个人旅行,随着年纪渐长,越怕一个人,即便是未及而立之年偶尔也会有种暮年膝下无欢的错觉,遇上圣诞、七夕、情人节之类的假期常常会生出凄凉的感觉。

过了二十五岁、过了三十岁照旧还是单身的人,很少是真的不畏惧要一直一个人过的。

素黑在书中不但分析了我们恐惧、焦虑的缘由,也通过文字教我们观照自己的情绪,调节心态。

“当你面对爱时,你可以观照自己,观照所产生在爱者身上的东西,嫉妒的、喜乐的、悲伤的、执着的,看着它们,尤其是你的情绪变化,不要认同它,让它产生和离开,穿过自己,向它说再见,所剩下的便是爱。”——节选

两岸三地的心性疗愈师素黑,通过文字告知我们最久长、最真实、最不离不弃的爱永久是自爱只是,很多人不懂,很多人装糊涂。

2.《不要用爱控制我》

自我疗愈一定要读的4本书

作者:帕萃丝·埃文斯 京华出版社

我们一直渴望自由,却常常被爱控制。

生活中控制比爱更常见,很多人深陷其中,比如无数次听过的“你应当……”,比如你对孩子说的“我要你干什么你就得干什么?”等等。

由于我爱你,所以我不会害你,我让你做甚么你就要做甚么,这是很多“为了你好”的心理机制。

我们总是以爱的名义控制或者被控制,可是越被控制就越想要自由,越想拿回自主权。

这大概称得上是1本反控制的“葵花宝典\作者将“爱”变成武器工具这件事,深入剖析,也让我们看明白了“来龙去脉”,专业的视角,独到的见解,即便没有多少专业背景的人读来,照旧通俗易懂。

3.阿德勒 《自卑与超出》

自我疗愈一定要读的4本书

作者:阿尔弗雷德·阿德勒 中国华侨出版社

“是不是是每一个女人都没有安全感?”

“是”

“是否是是每个人都会自卑?”

“是”

这是《前任3》里的一段对话,的确,我们每个人都会自卑,出身、爱情、收入各种缘由,可是什么是自卑,阿德勒给出了答案:

“当个人面对一个他没法应付的问题时,他表示他绝对没法解决这个问题,此时出现的情绪便是自卑情绪。”

正如合理情绪疗法的精华,让我们痛苦的不是事件本身,而是我们对它的看法理念。

在阿德勒笔下,自卑是可以被纠正,可以被超出的,但是却不是所有的自卑都可以被纠正。

4.《与内心的小孩对话:如何治愈你的童年创伤》

作者:金伯利•罗斯 弗雷达•弗兰德曼 北京联合出版公司

也许每个人的童年都曾经历过创伤,来自父母或其他抚养者,也包括原生家庭的父母关系、亲子关系等等。

儿时的那些创伤,至今扔在影响着我们的处世和待人接物,就像习武之人伤及心脉。

大概你曾以为,等有了自己的家,阔别他们就好了,可是那不过是躲避,治标不治本的。

作者用了很多的笔墨去告知读者,我们为何被父母所伤,又该如何去治愈童年的创伤?

原生家庭的确是我们个性构成的基础,可是个性却一直在发展变化。

不管我们长到什么年纪,内心都有一个小孩,那个小孩就是需要安慰需要爱的自己,当我们能够照顾好内心的那个小孩,便能治愈童年的创伤。

这些治愈经典之作,每本都值得仔细研读。

作者简介:月之桂树,原创作者,国家二级心理咨询师。公众号:从心所动(gangganghao125)

一个混迹江湖的治愈系井姐,坚持暖心,专注情感治愈和心理科普,偶尔写写故事。

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